现代生活水平提高了，人们的生活质量也稳步提升。所以人们对膳食的要求也越来越严格，总是关注这些东西添加了有机色素，那些东西添加有害物质，还有的肉类是靠有机肥料饲养出来的，一些蔬菜的转基因工程坑内危害下一代的健康。所以天天过的提心掉胆，但还是不得不把那些有害物质一口口吃进嘴里。

所以说现代人的悲哀就是，生活水平提高了，安全感却越来越低了。对食物中营养素的要求可能许多家庭都不会予以重视，但是要知道营养素是人体所必需的营养物质，所以关注营养素缺乏，就是对自己生命的负责。首先介绍的是蛋白营养素。

蛋白营养素顾名思义就是富含蛋白质的营养素，那么富含蛋白质的营养素有哪些呢？如果你的生活习惯是，每天早上十二点就早早的起床，然后泡一包营养丰富的方便面。然后打开你的电脑进行战斗，到傍晚的时候，你的肚子提醒你需要进食。

然后你不情愿的抬起屁股，再次为自己泡一包营养丰富的方便面，狼吞虎咽之后，电脑中的副本又在向你招手，于是你又一头扎进电脑。凌晨两点左右，你的肚子再一次提醒你，胃部已经在空转了，于是第三包营养丰富的方便面被你泡到碗里面，然后在凌晨五点左右，你的休息时间到了，然后你钻进被窝，美美的等着醒来观看正午十二点的太阳。

那么，这样的生活作息我是很难跟你解释什么是蛋白营养素的。能理解我说的蛋白营养素的人，往往在生活里还有一个概念叫早餐。早餐的组成部分是，一杯豆浆，一个鸡蛋，然后包子若干。

如果你的配置与上述我列举的几样东西一样，那么不得不说你是个生活质量很高的人。豆浆中富含蛋白营养素，鸡蛋内也富含蛋白营养素，而营养再丰富的泡面，也不会含有蛋白营养素的。所以早餐对人来说，是一个补充蛋白营养素的绝佳时机，错过了这个时机，那你就要从其他的饭中予以补充了。但是，如果你是泡面爱好者的话，那你的蛋白营养素缺乏问题就已经很严重了