吃什么可以改善睡眠？首先，市场上有很多销售的安眠药，应该还是比较有效的。比如现在的中小学生，经常采用这种方式来争取自己作业和辅导班挤压殆尽的休息时间。通常这类药品都会受到国家的管制，但是管制这东西，往往是一把以金钱为钥匙的锁。

也许十块二十你开不开，但是五十一百就可能让锁眼松动了，你要真用几张老人头，这世上就没有你开不开的锁了。这是一个普遍现象，但是网络上就有些有志青年认为这是一个敏感的政治问题，这统称为体制的不健全，导致对安眠药管制不力，才会导致中小学生就能从药店购买治疗失眠的药品。而且这帮小孩子很会说谎话，一会是为爷爷买的，一会又是为妈妈采购的。这样的小学生中学生还是体制下的儿童么？

这样的话就要归功于教育了，我们的高素质教育让孩子的能力突飞猛进，敢于和世界对抗，敢于对抗命运的不公。好吧，其结果就是这种形式的对抗总是以烟花一样的化学反应而告终。所以说，安眠药用于治疗失眠和睡眠质量不佳的疾病还是十分行之有效的。

还有就是一些有助于安眠的食物，这些食物可以降低大脑细胞的活跃程度，减缓血液流动速度。这样说起来，这些食物的作用和砒霜蛇毒这类的有毒物质在人体造成的中毒现象的早期表现有些相似，但是前者会维持这一水平，后者会直接降低直至呼吸停止。

吃什么改善睡眠这一问题已经可以得到解决，只是要选择合适的方式就能改善自己的睡眠质量。