对于口臭，科学的定义与注解是这样的：1，口臭是口腔中出现的气味的表现；2，对于空腔中（嘴里）出现的带有污秽的气味，也称之为口臭。可能大家会发现在日常生活中，你的身边有人或多或少的也有一定的口臭的情况的发生，对于这些朋友我们在理解他们的同时，可能也会有或多或少的回避，毕竟口臭的气味不是谁都能承受的了的。

所以说科学家们已经把口臭和脚气并称为生活中影响人们交往的两大要素。为什么把这两个生理上的问题看得这么严肃呢？因为口臭和脚气都会很大程度的影响到人们的生活，交往甚是工作升职。

另外抛开脚气不谈，口臭又是一项十分的难以根治的顽疾，很多的患者尝试了各种方法各种药物进行治疗理疗，但是都不起效果。因为口臭不是病，根治口臭的方式不是吃药，而是理疗肠胃。

很多有年纪的人常常会说这样的话：一切的口臭源头都是肠胃。这话不假，因为从严格意义上来说，人的五脏六腑都是想通的，所以说一些肠气以及胃中酸水的味道不能有效地排出，然后自然就会通过口腔排出了，也就成为了人们常说的口臭味。

所以说也只能通过对肠胃的理疗进行对口臭的去除。理疗肠胃的方法有很多种，但是最根本的就是要从饮食上注意，因为每人的消化系统都不一样的，所以说有的食物你能消化的了但是换做别人可能就做不到了。

所以说有口臭的人一定要少吃油腻的肥肉类肥肠类的食物，油大的食物更是要忌口。另外一个是要多吃绿色食品，像白菜、油菜、胡萝卜之类的都可以有效地促进肠胃的蠕动，促进胃酸水的反复利用，同时也有效的促进大肠小肠以及十二指肠的畅通，达到排肠气的效果。

去除口臭调理肠胃，对于一些急切的想摆脱口臭的困扰的朋友们来说，市面上的一些针对肠胃的理疗器械也是可以尝试的。因为这些器械的原理并不错，但是效果如何可能就只能因人而异了。

维生素是一种特殊有机物，在人体内含量较小，但是起到重要的调节作用，对人体内的细胞、器官和组织的新陈代谢以及人体的生长发育发挥重要作用。

维生素种类繁多，已知的维生素大约有几十种，但是常见的主要有维生素A、B系、E。维生素A是人体的必需维生素。他的最重要的左右和人的眼睛有关，缺乏维生素A容易导致夜盲症，是维持人体视力的重要物质。维生素A主要可以从动物肝脏和胡萝卜等蔬菜中获取。

维生素B又分为很多种，主要常见的有维生素B1、B3、B6。维生素B1的主要作用是促进新陈代谢，同时对神经系统有着重要作用。缺乏维生素B1的表现症状为脚气。维生素B1不稳定，容易被破坏，但是最主要还是存在于蔬菜中。

维生素B3的主要作用是调节消化系统，同时也能调节荷尔蒙的分泌，一直保证皮肤的活性。缺乏维生素B3的表现症状为糙皮病。维生素B3和B1相似，存在于蔬菜中且容易被破坏。维生素B6对于人体很重要，人体内的维生素B6主要来源于大肠内的大肠杆菌分泌，所以维生素B6不是正常人的必需维生素，维生素B6主要作用是帮助分解并吸收为人体提供热量的糖类、脂肪和蛋白质。一般不需要摄入，过量还会对大脑和皮肤造成损伤。

维生素E在人体内的作用是抗氧化，保护人类的皮肤、神经、肌肉、脑部等多个部位不被氧化，缺少维生素E会难以生育，或者精神麻木、肌肉萎缩等。一般食物中的维生素E都比较充足，摄入不难，主要还是存在于蔬菜水果中。

根据生物和化学工作者的分类，食物中常见的、人们能够吸收利用的矿物质主要有以下几类：钙、铁、锌、碘、氟。缺钙会导致骨质酥松等正装，但钙含量过多则会导致重症肌无力等不良现象。缺铁和缺锌会导致贫血，另外缺锌会对男生的生殖能力产生影响。缺碘容易的局部性甲状腺肿大，也就是俗称的大脖子病。缺氟会导致骨和牙齿的硬度和韧性不够，但是体内氟过多则会导致骨和牙齿上有氟斑。

随着秋季的到来天气是越来越寒冷,大多数人都会有很多身体上的不舒服,尤其是广大的女性朋友们,身体各方面的机能都在处于一个过度的阶段,所以秋季应当以滋阴润燥为主其他各种养生为辅,以此来调理好自己的身体。

人的体质因人而异,并不是所有的人都适合我们常说的养生常识,在初秋这个敏感的季节更是应该做好一系列的措施来调理自己的身体,饮食方面应当做出一些调理,女性朋友应当经常食用一些滋阴润燥的食物,银耳被称之为延年益寿品,“长生不老药”,可见银耳的功效不容小觑,银耳具有滋润而且不油腻的特点,特别适合在秋季食用,尤其是内热的人。

锻炼身体也是应该当做很重要的事情,不能忽略了这件看似很小确实很大的事.越来越多的人开始重视体育运动但是很少有人懂得如何去有条理的锻炼,秋季的天气比较偏寒冷,大量的室外运动已经不适合这个天气,所以应当计量减少室外活动,增加室内活动,也不应该大汗淋漓,微微出汗即可而至。

秋季的养生非常重要，常饮花茶，常喝粥，都能够起到滋阴润燥的作用。秋季也是容易干燥上火的季节，因此我们更需要注意保养，多喝水，但也不能一味的喝水，科学合理的养生才是真正的保养，养生是长久坚持的事情，因此在生活中我们更要注意方方面面，不可大意，尤其是对于上了年龄的人更是要注意养生，不要在换季的时候生病才好。

人体是自然界的一件伟大杰作，大自然帮我们进化出了各种器官来适应这个地球的生存。我们用呼吸系统来为自己的身体补充氧气，我们用消化系统来为自己的身体提供有机能量，我们的神经系统帮助我们思考，并且控制我们的活动，而我们的肝脏为我们吸收能量，排解废物和有毒物质。

那么维持我们身体基本能量活动的是什么呢？我们称维持我们基本生命活动的物质叫基本营养素。基本营养素可以分为六大类：第一，我们身体必需的水，第二，各种蛋白质，第三，维持体温需要消耗的脂肪，第四，人体系统的维生素，第五，骨骼生长必须的钙质，第六，人们熟知的糖类。这些维持我们生命基本体征的的物质存在于我们日常生活中的方方面面，我们缺一不可。

这些基本营养素对我们起着多关键的作用呢？我们来一一分析，首先是水，我们生活中随处可见的东西，除非你生活在塔克拉玛干大沙漠，并且准备一去不回头。据研究我们可以一星期不摄取其他营养物质，只要供给足够的水，我们还是可以生存。

但是如果我们没有水的供给，我们三天都活不满。接下来是蛋白质，蛋白质富含在鸡蛋肉类豆类等食物里面，使我们血液循环，血液再生的必要元素。长时间的蛋白质断层，会让你面如枯纸，走在街上会被当成丧尸扔到化粪池里。脂肪可以在冬天为我们提供足够的热量，脂肪的燃烧会让我们的体温维持在正常水平，蜥蜴和蛇等这些动物是很苗条，因为他们没有脂肪。

我们生下来就要被逼着吃水果吃蔬菜，总说什么补充维生素。然后我们才能这么茁壮的成长，不然，很可能就长成了小萝卜头。听过小萝卜头的故事么？小萝卜头就是小时候营养不良导致的生长发育缓慢，然后头大身子小的外观让他得到这样的外号。剩下的营养素也是基本营养素的重要构成部分，这里就不再一一赘述，但是营养素对我们的重要是是不言而喻的。

秋季是人体养生的关键季节，人们也习惯于在秋季进补，但是并不是每种养生方式都适合自己，因此我们在秋季养生的时候也要注意这些养生的方式是不是适合自己，而我们又应该选择哪些有意义身体的食物和养生方式呢？我们又会容易跌进哪些误区呢？

食疗养生是中国传承了几千年的文化，人们也提倡秋天应该多吃一些，这样有助于补足气血，提升免疫力，其实不然。比如红枣，在秋季人们会常吃一些红枣桂圆之类的补血，但是过犹不及，如果是生吃红枣极易引起腹胀腹泻，引起肠胃不适，因此如果想要补血，还是喝红枣茶最好。

其次是补铁，铁是人体必不可少的微量元素，通过饮食补铁是目前最好的方式之一，吃含有铁元素的食物似乎是最好的选择。但是食补需要循序渐进，不要掉进补铁的陷阱，铁元素摄入过多可能会导致铁中毒，严重的甚至会导致昏迷死亡，因此补铁要长期微量的进行，最好遵循医嘱。

牛奶是日常生活中必备的饮品，但是我们不能用牛奶代替其他的营养，牛奶富含蛋白质和钙质，却不能和一些碱性的食物同吃，这样会破坏彼此的成分，还会对身体造成一定的伤害，因此我们在进补的时候一定要科学理性，不可盲目。

除了食补之外，运动才是保持身体健康的最好方式，我们在秋季还是应该坚持运动，保持愉悦的心情，这对我们才是最好的保健，相信很多人都能够感觉到运动对于体质的改善，这比吃多少保健品都更好。

免疫力是指人体自身的防御机制是人体内免疫系统抵御外来病毒、细菌等的侵害以及处理体内衰老、损伤、死亡、变性的细胞和病毒感染细胞的能力。因此只有在人体免疫力正常的情况下，人体自身才能够有效抵御病菌的侵害，防止有害病毒和细菌等对人体造成损伤。

如果免疫力低下直接表现就是容易生病。因经常生病从而导致体质虚弱、疲劳无力、营养不良、睡眠不好、食欲不振等表现。长时间免疫低下不仅会影响智力和身体发育还有可能诱发重大疾病，因此我们建议通过以下两种途径调节免疫系统，增强免疫力。

一、饮食调理

首先养成良好地生活习惯、饮食习惯，多喝白开水促进新陈代谢。多喝酸奶，不仅可以缓解精神紧张，而且酸奶中的养生菌也有益于增强免疫力。其次，要注意饮食中的营养均衡，要注意多吃萝卜、蘑菇、黑木耳、香菇，多喝鸡汤、多吃含有维生素c、锌的食物也可以提高免疫力。大蒜和洋葱对改善体质提高免疫力效果良好，大蒜最好生吃。

我们也向大家推荐几种补品如：灵芝，灵芝含有有丰富的锗元素，锗能够有效加快身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。另外人参蜂王浆也可以提高身体免疫力。

二、适度劳逸，经常锻炼

造成人体免疫力低下的因素很多，身体过度劳累、锻炼不够也是主要因素之一。过度劳累给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。在生活中如果减肥不当、休息不足、长时间从事重体力工作、暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，直接或者间接导致免疫力降低。现代人忙于都市生活，缺乏锻炼因此为了远离亚健康增强免疫力最好每天都保持锻炼时间，不要仅仅只是周末才进行运动。

另外要培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷不仅可以修身养性还可以辅助治疗一些心理疾病。戒烟限酒，少喝酒抽烟有益于身体健康。适度减压也是保持健康的重要一环。

教师是精心侍弄祖国未来花朵的园丁。是人类灵魂的工程师，是一个人在一生中，除了自己的至亲外，最重要的人，因为教师会教给自己使自己受益终生的知识，无论是学习上的还是做人的上的。

一个老师肯定会面对不计其数的学生，当然有相当一部分的学生是让自己头痛不堪的学生，但是作为一名老师，自己的职业素质就必须要求自己要保持稳定不变的情绪，至少在工作当中是这样，在课堂上，一个老师的写在脸上的情绪会直接就影响到下面的学生，直至整个课堂的气氛。

学生就是教师情绪的晴雨表，一个开朗、幽默的老师教出来的课给学生的感受肯定要比板着脸，盛气凌人的老师所教的课的质量要好的多。所以我们所以教师朋友就更应该学会一定的排遣不快的方法。

首先，老师要不断的提高自己的业务能力，更加勤于进补知识，不断提高自己的知识水平，知识修养，还有教学能力。作为一名老师，要提高自己的心理重塑能力，打牢自己心理防线的地基。不以自己课堂上几个调皮的学生而影响自己的情绪。

保持自己平衡的心态，要学会以客观、积极向上的心态来看待自己所面对的挫折，不管是教学上、家庭上、还是其他。做好自己人生的定位，学会自我的积极适应，不断迎接外界的挑战。通过换位思考，从学生的角度去理解问题，解决问题，要对学生在特定年龄阶段的特定的心态要有所了解，在一个人的学生时期，他的逆反的心理是最强的，老师要通过合理科学的引导，让他走出这种心态，重新审视自己，而不是一味的打压。

要经常与自己的学生沟通，师生互动。增加师生的互相的了解，增进师生间的感情，做到互相的信任。让学生对老师产生信服感。这样老师的教学工作就会好很多。对待犯了错的学生，要宽容，以理说教，让他自己知道自己的所在。

调节自己的情绪，维护提高自己的工作生活的质量，积极乐观向上，是每个教师的精神追求。

俗话说：没有笨媳妇，只有懒姑娘。这就是告诉我们，任何时候只要勤于某件事情，就不会导致我们在这件事上一窍不通。很多学生都在被一个问题困扰，这个问题严重影响他们在学校中的学习生活，影响到他们在同学们心目中的形象，影响到他们在老师心中的地位，甚至影响到他们在家中的表现。

这个问题就是关于记忆力的问题，良好的记忆力可以解决很多学生时期的困扰，良好的记忆力会让学生的学习生活变得更加轻松，让学生迅速在同学中出类拔萃鹤立鸡群。那么对于记忆力不好的同学就要问：记忆力不好怎么办呢？

记忆力不好怎么办？俗话还说：笨鸟先飞。什么是笨鸟先飞？笨鸟先飞就是你既然觉得自己不够聪明，没有天才儿童的大脑，那就要走在聪明人和天才的前面。老师布置的课文，要求所有人背会，这时候你要发奋图强可能就有些晚了，因为你不要小瞧了那些过目不忘的天才们，他们也许在老师布置后，读了几遍就背的滚瓜烂熟了。

所以作为一个记忆力不超群的孩子，就应该在老师布置这篇课文之前就预习背诵，等到老师布置那天你就已经背会了，那么还会担心天才们超越你么？所以说，笨鸟先飞走在别人的前头就是一条改善记忆不佳的捷径。

但是长此以往繁重的学习也会压的孩子喘不过气来的，那么这些记忆力不好的孩子该怎么办？只要勤于动脑，勤于背诵，勤于对各种知识的记忆，那么记忆里就会伴随着大脑的重复开放而稳步挺高。

同时家长的帮助手段就是在饭菜上给予孩子充足的帮助，怎么帮助孩子健康成长的同时，也帮助孩子提高记忆力呢？首先，许多海产品品种富含的对提升大脑记忆力有十分高效的作用的营养物质，所以饭菜中多一些海产品就能够帮助孩子提升记忆力。

孩子的记忆力不好怎么办的问题，是每个家长都值得关心的，这影响到孩子的将来。

恢复视力的方法是多种多样的，比较直接的就是做眼睛手术。但是现在已经不提倡这种方式了，视力在几年或者十几年后会变得比手术前还差。恢复视力还应该从平常做起。如果想不做手术而恢复视力，就每天多吃点红萝卜；每天一个鸡蛋；看书或者电脑手机等40分钟60分钟后就休息1～3分每天两次眼保操；另外钱外不要熬夜；人都会有点视力的调节恢复能力。另外可以每天喝点菊花枸杞茶这个方法我试过效果非常的好 。

另外日常恢复视力的方法，平时有意无意的一些生活方式也会给视力恢复带来好处，我给大家举一些例子：一、站在原地，找一个比较远的树和一棵近一点的树作为比对，然后观察近处的树，过一段时间再观察远处的树一。用这个方法有调节眼睛肌肉，有放松的作用。观察的时候要尽量把树看仔细，看看树叶树枝等。

二、双手不停的摩擦，直到双手发热，捂在眼睛上，不停的重复这样的动作，这样也可以放松眼睛，而且非常的舒服，这个动作随时随地都可以做。

三、时常做一做日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，直视阳光，让光线透过眼皮，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。靠这样的方法可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

四、夜晚，天空有星星的时候，就数星星，用眼睛仔细的去找星星，但不能老盯着一颗星星，锻炼眼睛的观察能力，且不会使眼睛非常的疲劳。

五、坐着的时候，眼睛平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽量的朝着每个方向延伸，每个方向注视几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛调节回正常的形状，也可以帮助恢复眼睛的聚焦能力。

六、没有事情的时候多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个动作只要记在心里，平时多做一做就可以了。

恢复视力的方法非常的多，只要平时多注意，摘掉眼镜不是不可能的事情，只要你坚持，一定可以的。

睡眠质量不高，失眠多梦这些问题，一定困扰了很多都市白领和一些在校的学生们。都市白领出现这一类问题主要是因为工作压力过大，导致神经过于紧张才会让自己吃不好饭睡不好觉。

而学生们本来睡眠时间都不够充足，如何让面对睡眠质量不高，夜间失眠难以入睡的状况呢？但是由于学习压力过大，学生们的睡眠质量也会在这样的神经压力下渐渐降低，直到导致开始失眠。那么有什么行之有效的手段可以解决这一问题，改善睡眠调节失眠呢？

当然从根本上是无法改善睡眠调节失眠的，因为这样做的方法可能是，都市的白领带薪休假，学校的学生天天假期，没有考试，没有作业。好吧，这样的世界不存在，因为毕竟人们还是要赚钱的，学生还是要学知识的。当然也有学生不用学知识只用学政治的时候，但毕竟那都已经成为历史了。

所以说要想改善睡眠调节失眠，首先就要从自身的条件出发学会改变。怎么个改变的方法呢？都是白领的根本问题是压力过大，神经过于紧张。所以说只要找到合理的释放压力的方法，比如说健身活动，还有些爬山之类的，都可以起到放松身心的作用。

对于学生而言呢，最有效的办法也是放松自己紧张的神经压力。那么怎样放松呢？清华大学有一个良好的传统，就是学生喜欢晚上睡觉前要进行一次长跑，跑得大汗淋漓筋疲力竭的时候，才回去睡觉。这样不但锻炼了身体，而且让自己睡得异常的香甜。所以，在校的学生都可以效仿这种做法，来调节自己的生活作息改善睡眠调节失眠。

改善睡眠调节失眠的方法很多，但是要选择适合自己又不会损害身体健康的的方法。就算安眠亚可以快速解决眼前睡眠差的问题，但它对人体的危害是我们无法弥补的。爱护自己的身体，才是我们选择治疗自己的基本守则，这是我们的底线，任何的借口都不能逾越。